2016年６月のひとRiごと



2016年06月20日


21:26　やはり水泳は一番効果ある運動かな？　一昨日、全力で1時間クロールを泳いだ筋肉痛がひどいです。普段の自重やダンベルの筋トレとはまた違った筋肉痛が心地いいです。


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