2016年10月のひとRiごと

2016年10月12日

21:21　日曜日に走った20㎞が後々筋肉痛で悲惨な状況。今晩の筋トレも100％は行えなかった。普段の5㎞走や10㎞走とは違って、20㎞以上走は世界の違う、使う筋肉の場所も違う事をつくづく悟った。